首・肩こり

首・肩こりの専門施術

「しもとがり姿勢整体院」の肩こり施術は、凝っている部分を揉みほぐすだけの対処ではありません。
肩こりの根本原因となる 姿勢・背骨の歪み・肋骨や肩甲骨の動き・筋肉バランス を総合的に検査し、あなたに合った施術を行います。
つらい肩こりを繰り返さず、 軽く動かせる肩と首 を目指します。

こんな肩こりでお悩みではありませんか？

「長年の肩こりだから仕方ない」と諦めていませんか？

当院では単なる「揉みほぐし」ではなく、
肩こりの原因となっている姿勢・歪みから改善していきます。

当院の肩こり施術はここが違います

• 揉むだけ・電気だけの施術ではありません
• 肩だけでなく「姿勢・骨盤・背骨」を見る整体
• 肋骨・肩甲骨の動きを改善して根本から変える
• 国家資格者が一人で担当し毎回状態を把握
• 生活動作・デスクワーク姿勢までサポート
• 再発予防まで考えた施術計画

⑤ 肩こりの本当の原因について

肩こりは「肩の筋肉だけの問題」ではありません。
多くの場合、次の要因が組み合わさっています。

• 姿勢の崩れ
• 猫背・巻き肩
• ストレートネック
• 肩甲骨の位置異常
• 背骨や肋骨の可動性低下
• 呼吸が浅い
• 仕事や育児による負担

これらが重なることで、

➡ 肩の筋肉に常に負担がかかり
➡ 血流が悪くなり
➡ コリ・痛み・重だるさが慢性化

してしまいます。

つまり、「肩を揉む」だけでは根本改善にならないのです。

当院での肩こり改善アプローチ

しもとがり姿勢整体院では、肩こりを「全身の問題」と考えます。

① 痛いところを揉むだけではありません

肩だけでなく、
骨盤
背骨
肩甲骨
首の土台
まで確認し、原因を特定します。

② ボキボキしない優しい整体

お子さま・高齢の方でも受けられる
安全でやさしい施術です。

③ 姿勢改善までサポート

施術だけでなく
立ち方
座り方
枕の選び方
自宅でできる簡単セルフケア
もお伝えします。

当院で行うこと

• 姿勢分析
• 関節の動き検査
• 筋肉の緊張バランスチェック
• 生活習慣の聴き取り
• 施術内容
• 姿勢矯正
• 肩甲骨・肋骨の調整
• 首・背骨の調整
• 必要に応じたストレッチや筋トレ
• セルフケア指導

⑦ 肩こり施術の流れ

今後の通院について

初回の施術では、
お身体の状態を確認し、
今後どのように身体を変えていくかの方向性をお伝えします。
当院では、痛みを一時的に取ることを目的とせず、
姿勢や身体の使い方から整えることで、痛みや不調を繰り返さない身体作りを目指しています。
そのため、初めのうちは週1〜2回の通院を目安 にご提案することが多いです。
お身体の変化に合わせて通院間隔を調整し、
最終的にはメンテナンスへ移行していきます。
無理な通院の強制は行いませんので、
ご不安な点は遠慮なくご相談ください。

お客様の声

※実際の患者様の声を入れる場所
動けなかった腰痛が改善し仕事に復帰できた
朝の腰の重だるさがなくなった
長時間座っても痛くなくなった
ぎっくり腰を繰り返さなくなった
（写真・カルーセルに最適）

通院の目安について

症状の程度や生活環境、年齢によって必要な通院ペースは異なります。
しもとがり姿勢整体院では、「その場だけ楽になる」ことではなく、痛みを繰り返さない身体づくりを目標としています。
そのため、最初は集中的な通院が必要になる場合があります。
無理な通院を強制することはありませんので、現在の生活リズムやご希望もお聞きしながら、一人ひとりに合わせた通院計画をご提案いたします。

通院段階	目安期間	通院頻度
改善集中期	4～8週	週2～1回
安定期	1～3ヶ月	週1～2週に1回
予防・メンテナンス期	3ヶ月以降	月1回

よくある質問（Q&A）

●原因・症状について

なぜマッサージを受けても肩こりがすぐ戻るのですか？

多くの場合、肩そのものが原因ではないからです。
肩こりは「結果」であり、原因は以下にあります。
頭の位置が前に出る姿勢（ストレートネック）
胸郭（肋骨）の動きの悪さ
肩甲骨が動かない姿勢のクセ
骨盤や背骨のバランスの崩れ
そのため、肩だけをほぐしても一時的に楽になるだけで、数日〜数週間で元に戻ります。

首こりと肩こりは別物ですか？

別々に感じますが、ほぼセットで起こることが多い症状です。
首が前に出ると頭の重さ（約5〜6kg）を支えるため、
肩や背中の筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりにつながります。
そのため、当院では
「首だけ」「肩だけ」ではなく、姿勢全体を評価します。

肩こりが原因で頭痛や吐き気が出ることはありますか？

はい、あります。特に多いのが
緊張型頭痛
首の筋緊張による血流低下
自律神経の乱れ
首〜後頭部の筋肉が硬くなることで、
頭痛・目の奥の痛み・吐き気・集中力低下が起こるケースは珍しくありません。

デスクワークやスマホが原因ですか？

原因の一部ではありますが、「使い方」と「姿勢」が本質的な問題です。
画面を覗き込む姿勢
肩が内に巻く姿勢
長時間同じ姿勢
これらが積み重なり、
首・肩に負担が集中する状態が習慣化しています。

● 施術内容・考え方について

肩こりなのに、肩以外も施術するのはなぜですか？

肩こりは全身のバランスの崩れの結果だからです。
当院では以下を重視しています。
首・肩の可動性
背骨・骨盤の動き
呼吸の浅さ
体の使い方のクセ
そのため、肩を直接触らない施術が入ることもありますが、
結果的に肩が軽くなるという声を多くいただいています。

ボキボキ鳴らす施術はしますか？

無理に鳴らすような矯正は行いません。
身体の状態に合わせて、
ソフトな調整
関節の動きを引き出す施術
筋肉と神経のバランス調整
を中心に行います。
刺激が苦手な方でも安心して受けていただけます。

痛みが強い状態でも施術は可能ですか？

可能です。ただし、無理に強い刺激は入れません。
炎症や過緊張が強い場合は、
痛みを悪化させない施術
回復を優先したアプローチ
を行い、段階的に改善を目指します。

何回くらいで肩こりは改善しますか？

状態や生活習慣によりますが、目安としては
軽度：3〜5回
慢性：6〜10回以上
長年続いた肩こりほど、時間がかかる傾向があります。
初回時に状態を確認し、無理のない通院目安をお伝えします。

週に何回通うのが理想ですか？

初期は週1〜2回、その後は状態に応じて間隔を空けます。
痛みが強い時期：詰めて
安定してきたら：間隔を空ける
という流れが多いです。

一度良くなった肩こりは再発しますか？

姿勢や体の使い方が変わらなければ再発する可能性はあります。
そのため当院では
姿勢の意識
日常動作のアドバイス
簡単なセルフケア
もお伝えし、繰り返さない身体作りを重視しています。

● 他院との違い・不安点

整形外科やマッサージとの違いは何ですか？

整形外科：検査・投薬・リハビリ中心
マッサージ：筋肉を緩める対処療法
当院：姿勢・動き・原因を評価し根本から整える
という違いがあります。

肩こりがひどくても年齢のせいではありませんか？

年齢そのものよりも、体の使い方・姿勢の蓄積が影響しています。
実際に、
40代・50代でも改善している方は多くいらっしゃいます。

初めてです。一回で治りますか？

当院では、まず肩こりの原因を丁寧に説明いたします。1回の施術で楽になることはありますが、すべてが改善するわけではありません。

ですが、治らない病気ではありませんので、ご安心ください。

初回施術のご案内（初めての方）

初めて整体を受ける方の中には、
「どんなことをされるのか不安」
「自分の症状でも大丈夫なのか」
そう感じている方も多いと思います。
しもとがり姿勢整体院では、問診・検査・カウンセリングを大切にし、お身体の状態をしっかり把握したうえで施術を行います。

• 問診（お悩み・生活習慣の確認）
• 姿勢・動きの検査
• 現在のお身体の状態説明
• 姿勢・全身バランスを整える整体施術
• 今後の通院目安やセルフケアのアドバイス

2回目以降の施術料金や通院の目安については、お身体の状態を確認したうえでご説明いたします。

※2回目以降の施術料金・通院の目安は、
▶ メニュー/料金 にてご確認いただけます。

・お問い合わせはこちら

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