産後の骨盤のゆがみ

産後の骨盤のゆがみでお悩みの方へ

出産後から、こんなお悩みはありませんか？

これらのお悩みは、産後の骨盤の歪みや不安定さが関係している可能性があります。

産後の骨盤はどう変化するのか？

妊娠・出産により、骨盤はホルモンの影響で大きく開き、柔らかくなります。 これは赤ちゃんを出産するために必要な変化ですが、

出産後の生活（抱っこ・授乳・睡眠不足）
片側抱っこ・前かがみ姿勢
回復途中での無理な動作

などが重なると、骨盤が正しい位置に戻らないまま歪みが固定されてしまうことがあります。

産後の骨盤の歪みが引き起こす不調

骨盤は身体の土台です。 歪みが残ると、次のような不調につながりやすくなります。

慢性的な腰痛・股関節痛
肩こり・首こり・頭痛
恥骨痛・尾骨痛
尿もれ・下半身のだるさ
姿勢の崩れ・体型の変化

「産後だから仕方ない」ではなく、身体からのサインかもしれません。

当院の産後骨盤整体の特徴

① ボキボキしない、やさしい施術

産後の身体はとてもデリケートです。 当院では強い刺激や無理な矯正は行わず、 身体の回復力を引き出す整体を行います。

② 骨盤だけでなく全身を調整

骨盤だけを整えても、 姿勢・筋肉のバランス・動作のクセがそのままでは戻りやすくなります。

当院では、

骨盤
背骨
股関節・肩・首

を含めた全身のバランス調整を行います。

③ 産後の生活に合わせたアドバイス

育児中でも無理なく続けられる

抱っこの仕方
座り方・立ち方
簡単なセルフケア

をお伝えします。

産後の骨盤矯正はいつから受けられますか？

一般的には

産後1ヶ月以降（自然分娩）

帝王切開の場合は医師の許可後

を目安に受けていただけます。

ただし、状態には個人差がありますので、 不安な場合はお気軽にご相談ください。

こんな方におすすめです

産後の不調を我慢している方

体型や姿勢を整えたい方

将来の身体が不安な方

二人目・三人目の出産に備えたい方

患者様の声

初回施術の流れ

今後の通院について

初回の施術では、
お身体の状態を確認し、
今後どのように身体を変えていくかの方向性をお伝えします。
当院では、痛みを一時的に取ることを目的とせず、
姿勢や身体の使い方から整えることで、痛みや不調を繰り返さない身体作りを目指しています。
そのため、初めのうちは週1〜2回の通院を目安 にご提案することが多いです。
お身体の変化に合わせて通院間隔を調整し、
最終的にはメンテナンスへ移行していきます。
無理な通院の強制は行いませんので、
ご不安な点は遠慮なくご相談ください。

通院の目安について

症状の程度や生活環境、年齢によって必要な通院ペースは異なります。
しもとがり姿勢整体院では、「その場だけ楽になる」ことではなく、痛みを繰り返さない身体づくりを目標としています。
そのため、最初は集中的な通院が必要になる場合があります。
無理な通院を強制することはありませんので、現在の生活リズムやご希望もお聞きしながら、一人ひとりに合わせた通院計画をご提案いたします。

通院段階	目安期間	通院頻度
改善集中期	4～8週	週2～1回
安定期	1～3ヶ月	週1～2週に1回
予防・メンテナンス期	3ヶ月以降	月1回

よくある質問（Q&A）

●症状・原因について

産後の骨盤は本当に歪むのですか？

はい。妊娠・出産により骨盤は大きく開き、関節や靱帯が緩んだ状態になります。
そのまま育児や日常生活を続けることで、左右差や前後の傾きが残り、「歪み」として定着してしまうケースが多くあります。

自然に元に戻ると聞いたのですが、整体は必要ですか？

確かに産後しばらくは自然に戻ろうとする力があります。
しかし、抱っこ・授乳・睡眠不足などが重なることで、正しく戻らず歪んだ状態で固まってしまう方も少なくありません。
違和感や不調がある場合は、早めのケアが安心です。

産後どれくらいから施術を受けられますか？

目安としては産後1か月健診後〜が一般的です。
帝王切開の場合や体調に不安がある場合は、状態を確認しながら無理のない施術を行いますので、ご相談ください。

産後かなり時間が経っていますが、今からでも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
産後数年経っていても、骨盤の歪みが原因で腰痛・肩こり・体型の戻りにくさが続いている方は多くいらっしゃいます。
「今さら…」と諦めずにご相談ください。

痛みのある施術ですか？

強くボキボキするような施術は行いません。
ただし、筋肉や関節の状態によっては多少の刺激や違和感を感じる場合があります。
その都度お声がけしながら調整しますので、ご安心ください。

骨盤ベルトをしていれば大丈夫ですか？

骨盤ベルトは「支える」役割としては有効ですが、
歪みそのものを整えるものではありません。
ベルトに頼り続けることで、逆に筋力が落ちてしまうこともあります。
整体と併用し、卒業を目指すのが理想です。

体型（お腹・お尻・下半身）は本当に変わりますか？

骨盤の位置や使い方が整うことで、
下腹が引き締まりやすくなる
お尻の位置が上がる
下半身の張りが軽減する
といった変化を感じる方は多いです。
ただし、体型改善には継続的なケアと日常動作の見直しが重要です。

育児中で通えるか不安です…

短時間で効果的な施術を心がけています。
また、子連れでの来院についても対応可能な時間帯がありますので、事前にご相談ください。
無理なく続けられることを大切にしています。

何回くらい通えば良いですか？

状態や目的によりますが、
不調の改善：数回〜
骨盤の安定・再発予防：数か月
を目安にご提案しています。
初回にしっかり状態を確認し、通院ペースをお伝えします。

産後の腰痛や股関節痛も一緒にみてもらえますか？

はい、可能です。
産後の不調は骨盤だけでなく、姿勢・筋肉の使い方・全身のバランスが関係しています。
症状を一つずつではなく、全体を見て調整します。

初回施術のご案内（初めての方）

初めて整体を受ける方の中には、
「どんなことをされるのか不安」
「自分の症状でも大丈夫なのか」
そう感じている方も多いと思います。
しもとがり姿勢整体院では、問診・検査・カウンセリングを大切にし、お身体の状態をしっかり把握したうえで施術を行います。

• 問診（お悩み・生活習慣の確認）
• 姿勢・動きの検査
• 現在のお身体の状態説明
• 姿勢・全身バランスを整える整体施術
• 今後の通院目安やセルフケアのアドバイス

2回目以降の施術料金や通院の目安については、お身体の状態を確認したうえでご説明いたします。

※2回目以降の施術料金・通院の目安は、
▶ メニュー/料金 にてご確認いただけます。

・お問い合わせはこちら

産後の身体を、無理なく整えませんか？

産後の骨盤ケアは、 今だけでなく、これから先の身体を守るための大切なケアです。

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